寝つきとは？

ベッドインから入眠までの時間です。ベッドに入ってから適切なタイミングで眠気がきていない場合や、ベッドに入ってから別のことをしている場合は寝つきまでの時間が長くなり、良い睡眠とは言えません。短すぎても、慢性睡眠不足の場合があり、こちらもあまり良い睡眠とは言えません。適切な時間で眠りにつくことが大事です。

その他の項目については、睡眠データの見方を知りたいをご確認ください。